Eftersom begreppet wellness inte är skyddat så finns det ingen fast definition av ordet och därmed heller inga fastlagda kriterier för vad begreppet innefattar.

Experter på området är dock i stort sett eniga om att det för dem först och främst handlar om avkoppling, stresshantering och näring.

Den europeiska wellness-unionen definierar det mer specifikt och pekar på fysisk träning, andlig utveckling, själslig uthållighet, positiva arbetsställningar, harmoniskt privatliv och harmoni med naturen.

Frågan om vad som är wellness för den enskilda individen beror helt på individens egna krav och behov. Det är med andra ord upp till dig själv att besvara frågan om hur du bäst får frid i själen, vilka tekniker och terapiformer som är de rätta och vad som leder till ett allmänt förbättrat välbefinnande och ett bättre fysiskt tillstånd. Känner vi vår kropp och dess behov är vägen öppen mot harmoni för kropp och själ.

Historik

Ordet SPA kommer från latin (salus per aqua) och betyder hälsa genom vatten. Vattnet är både inpackningen och innehållet i spa-upplevelsen, så inget spa utan vatten.

På romarnas tid byggdes kurorter med termalbad från varma källor. Dessa romerska bad var praktfulla eftersom kejsaren gärna vill visa upp lyx och storhet. Romarna levde ett liv i njutning och överflöd. Det antas att de romerska termalbaden användes som boplats mellan krigshärjningarna. 1326 byggdes en kurort i Belgien om fick namnet SPA. På 1700-talet var denna ort en av de mest använda. Människor från alla samhällsskikt strömmade till för att bada i de hälsobringande baden för att bli friska från sina sjukdomar.

På 1980-talet uppstod ett intresse för kroppen och dess balans i USA och senare spridde det sig till Europa. På grund av intresset i USA utvecklades ett nytt koncept som heter SPA. Målet med SPA-konceptet var och är fortfarande hälsa och ett större välbefinnande, ett friskare liv, mindre stress, mer energi och en bättre balans.

De fyra grundstenarna 

Trivsel och välmående kräver ett balanserat liv. Eftersom våra behov skiftar från person till person finns det inte ett färdigt recept på ett balanserat liv. I spa-konceptet finns det dock fyra grundläggande hörnstenar som utgör en helhetssyn när det gäller vår kropp och själ och som påverkar vårt välbefinnande. De fyra hörnstenarna är: 

- Hälsosam mat
- Fysisk träning
- Mental avslappning
- God ansikts- och kroppsvård

Dessa fyra hörnstenar ska arbeta tillsammans på ett tydligt och levande sätt för att SPA ska kunna ha en holistisk funktion. Men det är olika vad som fungerar för varje individ och hur mycket som behövs av varje del, för at skapa eller upprätthålla balans. Och wellness handlar om det goda livet, inte om att lyfta pekpinnar.